o której

A to ta technika o ktorej mowa..

[...] da bardzo mało, bo organizm dąży do równowagi sól (woda pod skórą) - potas (woda w mięśniach) i jak jedno wyrzucisz to drugiego też nie będzie, więc zostanie flak :-) Jest metoda na tzw. "siódmy dzień" na scenę o której pisałem, ale sądzę, że to koszmar patrząc chociażby na to, że w pierwszym dniu masz wypić 9l wody, a w ostatnim niecały litr...

A miałem się właśnie spytać o której dwie ostatnie walki... o której walczy Josh Thomson?

[...] powinno się ćwiczyć FBW? -Dlaczego w młodym wieku nie powinno się stosować IF? -Czy przy robieniu cardio biegając dzielimy go na interwały? -Jeżeli chodzę spać o 23, a pierwszy posiłek jem o 7 rano, to o której powinienem jeść ostatni posiłek i co powinien on zawierać? Mowa o redukcji. Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-07-11 00:17:51

a o ktorej wstajesz? ja jeszcze miesiac temu wstwalam o 5 <lol> ps muszę sie wyżalić: nienawidzę biegać basen,wspinaczka, marsz ,to jest super ale nie bieganie -bleee niechże naprawia mi usterke na basenie i go z powrotem otworza! jutro znowu pojde biegać grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tygrysek juz loookam do ciebie! dobranoc

o której wstajesz, robisz trening i w pracy od której do której jestes? białko i gainera dawkujesz wg braków wiec musiał bys wiedziec mniej wiecej ile czego zjadasz z pozywienia

Po prostu uważam,że wypowiadanie się w ten sposób o kimkolwiek,publicznie jest conajmniej niewłaściwe,zwłaszcza jeśli nie ma wśród nas osoby o której mówimy.Być może kieruję się w życiu "przestarzałymi" jak na nasze p..........e czasy zasadami,ale uważam,że nie powinno wygłaszać nieprzychylnych opinii,jeśli jest to tylko nasze [...]

[...] z Kebabem (choć pewnie do teog nie dojdzie, bo sobie Conor wybierze wygodnego przeciwnika) ciągle uważam że zapasy Conora ssają pałę, a jego potencjalna walka z Tyronem o której tu psizecie to jakaś avbstrakcja - roznica wagi i altetyzmu to przepaść, poza tym zobaczcie że Conor potrzebował czasu żeby się do LW przywzyczaic - dopiero w [...]

Adzik dzisiaj z samego rana na cmentarz musiałej pojechać... Wiec mialem chwilke czasu jak wróciłem czyli o tej o ktorej napisalem Alu Z tego co pamiętam, kiedyś pisałeś że jechałeś na siłowni bez planu, że tylko partie masz rozłożone w tygodniu. Nie ogranicza to w jakiś sposób wyników, da się coś wypracować takim podejściem? Tak i czasem nawet [...]

[...] więc teraz wielka nie wiadoma, albo podnoszę o kilka kg więcej albo o kilka kg mniej, Na zawodach 1 podejście to będzie 135kg tego ciężaru jestem 100% pewien, na drugie podejście dam 140kg i w zależności jak pójdzie to albo 142,5kg albo 145kg. Jaki posiłek zjeść z rana i o której godzinie ?? Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-11 22:26:09

a jak już był wspomniany jerzy kulei to przypomniała mi się walka o której czytałem. (To było za czasów kuleja) Kiedy jakiś polak jedynie musnął po brodzie wielkiego i silnego jak tur murzyna a tamten pad jak rażony piorunem. (jak komuś zależy/niewieży to moge podać nazwiska obu zawodników) Pamiętam jeszcze że kiedy kulei spytał sie papy stama czy [...]

Bo w triathlonie mozesz dac upust swojej niespożytej energii bez szczególnego zwracania uwagę na technikę, przy ciężarach nadmierne hurra jest obarczone ryzykiem kontuzji, a ze masz ciągle ja złą świadczy np ta równica w MC klasyku i RDL o ktorej wspominasz.

No napewno fruktoza to nie cukier prosty i ma niskie i/g ale jest wredny bo spozycie dziene powyzej 50g powoduje automatyczne odkladanie go w tkanke tluszczowa,mleko zawiera cukier mleczny(laktoza) okolo 4,5 g na 100g zarowno mleko jaki i owoce nalezy na redukcji ograniczyc,insulina powoduje obnizenie hgh a glukagon(dziala przeciwnie do [...]

uluz to bardziej przejrzyscie podaj dokladny rozklad btw , o ktorej godzine masz trening i ktory posilek jest przed a ktory po treningowy , zrzygnuj z produktow przetworzonych np pasztetu i platkow cherrios nie masz praktycznie zadnych zrodel zdrowych tluszczy tj np oliwa z oliwek Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2007-01-27 14:39:03

[...] Waga : 75 Wzrost : 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Waga pokazuje 13%, ale stawiam na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : szkoła, treningi o 18, późno kładę się spać Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

To sprawa indywidualna...zlaezy od tego o ktorej wstajesz i o ktorej idziesz spac...generalnie staraj sie robic mniej wiecej rownomierny odstep pomiedzy posilkami. Pamietaj o kontrolowani efektw...sprawdzaj co 2-3tyg...np jezeli nic nie przytyles, albo niewiele, to moze oznaczac, ze nie trafiles z kalorycznoscia diety i trzba bedzie dodac kalorii [...]

O której mozna spodziewać się podsumowania ? :P

O której gala?Od jednej coli krywda sie nie stanie %-) Ostatnie fot to te wiórki?

[...] udowadnia się na forum!! Michał nie mówił, że jest to lepsze od każdej sztuki walki, tylko próbuje wam cały czas przedstawić unikalna,(nie jedyną i słuszną) sztukę walki, o której ma większe pojęcie od was, a wy tego nie potraficie zrozumieć i postrzegacie go jako wroga na tym forum. Wiele osób tu sobie poklaskuje, ale to już efekt [...]

[...] Wrażenia: super , mimo, że byłem po 12 godzinach w pracy. NO-EXPLODE piękna sprawa od razu stawia na nogi. Barki ładnie widać , ze chyba szerokość się poprawia. Trip też fajny jakby wiekszy. Jest szyn... Jutro wyjazd służbowy a w sobotę być może drugie podejście na MC i 262,5kg. Zobaczę jak to wyjdzie i o której wrócę z delegacji. Pozdrawiam.